Pancha Kosha Yoga
Pancha: fünf
Kosha: Körper, Schicht, Hülle
Yoga: Vereinigung
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Pancha Kosha Yoga ist ein von Bethsabé entwickelter Yogastil. Er basiert auf den überlieferten indisch-philosophischen Schriften (Taittiriya Upanishad).
Pancha Kosha Yoga ist die Vereinigung der fünf "Leibhüllen", aus welchen der Mensch aufgebaut ist. Um Körper, Seele und Geist gesund und in Einklang zu bringen, werden in einer Pancha Kosha Yogastunde (100 minütige Lektion) die fünf Leibhüllen zu gleichen Teilen aktiviert durch Asanas, Pranayamas, Entspannung mit Affirmationen, Einsicht und Erkenntnis und Meditation.
Folgende fünf "Leibhüllen" lassen sich gemäss Taittiriya Upanishad unterscheiden:
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| Name in Sanskrit | Übersetzung | Erklärung | Aktivierung |
| Anna-Maya Kosha | voller Nahrung | Physische Hülle | Asanas |
| Prana-Maya kosha | voller Energie | Energetische Hülle | Pranayamas |
| Mana-Maya Kosha | voller Emotion, Instinkt | Psychische Hülle | Entspannung mit Affirmationen |
| Vijnana- Maya Kosha | voller Erkenntnis, Einsicht | Intellektuelle Hülle | Ethik und Moral |
| Ananda-Maya Kosha | voller Glückseligkeit | Transzendentale Hülle | Meditation |
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Pancha Kosha Yoga Webseite für mehr Informationen.